Сергей Торопчин

Блок по здоровому сну

Осознанные сны на постоянной основе можно практиковать только если у тебя настроен ЗДОРОВЫЙ и ПРОДУКТИВНЫЙ сон. Поэтому в курс "Сталкер Сновидений" добавлен 2х-недельный блок по восстановлению сна. Научись спать эффективнее, восстанавливайся лучше, становись продуктивнее днём и практикуй осознанные сны ещё более эффективно.

Если ты...

Если ты...
...вечно не высыпаешься
1
...вечно не высыпаешься
и проклинаешь свой будильник,
...сидишь допоздна,
2
...сидишь допоздна,
а потом "клюёшь носом" на учёбе или работе,
...ворочаешься
3
...ворочаешься
и подолгу не можешь уснуть

...то НАЧНИ ВЫСЫПАТЬСЯ!

"Но я не могу себя заставить лечь по-раньше!"

Суть методики в том, что мы делаем наш сон эффективнее БЕЗ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СИЛЫ ВОЛИ.
Во-первых, если не хочешь ложиться рано, то это необязательно. В данном тренинге мы будем опираться на кучу научных исследований и внедрять полезные, а главное - ПРИЯТНЫЕ привычки, которые влияют на долю фазы глубокого сна и выработку мелатонина. Поэтому, если думаешь, что у тебя недостаточно воли, чтобы себя заставить что-то делать, то знай, что вряд ли тебе это помешает.
Фрагмент урока (день 7)
Изображение